跨立與立正的動(dòng)作要領(lǐng)（跨立的動(dòng)作要領(lǐng)）_每日關(guān)注

1、在立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直；上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間；兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，右手拇指扣住右手食指第二關(guān)節(jié)，手心向后（攜槍時(shí)不背手）。

2、聽(tīng)到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

【資料圖】

3、跨立的動(dòng)作要領(lǐng)可以歸納為“兩快一準(zhǔn)確”，即：跨腳快、背手快，跨腳位置準(zhǔn)確。

4、毛病糾正方法左腳跨出的距離不準(zhǔn)確，出腳和背手的動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能同時(shí)到位。

5、糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)腳手同時(shí)到位，左腳跨出時(shí)注意控制腳的距離，確實(shí)做到一腳之長(zhǎng)。

6、主要掌握用大腿控制力量，并反復(fù)練習(xí)。

7、左腳跨出后，兩腳角度不準(zhǔn)，通過(guò)此練習(xí)達(dá)到跨腳速度快、距離準(zhǔn)、上體穩(wěn)。

8、2、左手握右手的部位和手的高低不準(zhǔn)確。

9、糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)左手手心對(duì)正右手腕關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)背手的高低，確實(shí)做到左手拇指的根部與腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。

10、3、背手、跨腳協(xié)調(diào)動(dòng)作練習(xí)。

11、按跨立的口令和動(dòng)作要實(shí)領(lǐng)施，重點(diǎn)練習(xí)跨腳、背手、移重心三者的協(xié)調(diào)一致。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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